深藍(lán)大自然背景音 v1.0.0.4 免費版

軟件介紹

深藍(lán)大自然背景音免費版是一款非常好聽的自然音播放工具，我們可以通過深藍(lán)大自然背景音來獲取到各種唯美動聽的背景音，從而可以更好地幫助用戶進入睡眠。

深藍(lán)大自然背景音免費版軟件特色

在失眠的凌晨，夜已深，漆黑的夜里下起瀟瀟細(xì)雨。雨恨云愁，似有若無的雷聲在天邊，那么近，那么遠(yuǎn)。每天的忙碌中，你迷失了自己，你不知道自己在忙碌些什么，只知道被一種無形的力量推著走，不能抽離，無法停歇。但又深深的恐懼這種無為。

圍爐夜談，這一方天地陷在巨大的黑暗與虛無中，鳥叫蟲鳴在山谷間交響回蕩，暮雪千山。千頭萬緒，過往種種人,樣樣事輕拂心頭，真真切切，宛若昨天。

曾經(jīng)的苦求你得到了嗎？曾經(jīng)的希冀你還期待嗎？深愛過的女孩還能挑起你的悸動嗎？而現(xiàn)在的生活，又是你想要的嗎？

語已多，情未了。你深深吸了一口氣，是時候該聽聽自己內(nèi)心的想法了……

軟件可以模擬自然界萬物生長，草長鶯飛，讓你找回自我，回歸原生態(tài)。并可單獨設(shè)置各類自然聲音的大小和開關(guān)。據(jù)不知道可不可靠的消息，該軟件有幫助睡眠，獲得靈感，增加幸福感等積極作用。

深藍(lán)大自然背景音免費版軟件功能

1、改善睡眠與失眠問題

練習(xí)冥想有助于我們睡得更香甜，并且不會引發(fā)任何與安眠藥相關(guān)的副作用。

當(dāng)晝夜節(jié)律失衡時，就會造成失眠與入睡困難。

練習(xí)冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助于重置晝夜節(jié)律，促使其恢復(fù)正常運作。

冥想已經(jīng)讓全球許多有睡眠障礙、睡眠質(zhì)量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。

并且，隨著睡眠質(zhì)量的提升，人們的身心狀況也會得以改善。

2、培養(yǎng)慈悲心

一直以來，人們都以為冥想可以使人變得更加善良與富有慈悲心，科學(xué)家們對此進行了測試。

2013年，康登等人對練習(xí)過冥想的人進行了一次隱蔽的慈悲心測試。

此研究中，先安排他們與兩位演員坐在等候區(qū)。當(dāng)另一個拄著拐杖、假裝承受巨大痛苦的演員入場時，坐在冥想者旁邊的兩個演員對此完全不予理會，他們發(fā)出了不想管的無意識信號。

但那些練習(xí)過冥想的人，有超過50%的可能性愿意去幫助痛苦中的人。

3、改變大腦結(jié)構(gòu)

冥想是如此強大的一種方法，竟然在短短八周時間內(nèi)就改變了大腦的結(jié)構(gòu)。

為了證明這種影響，2011年的一項研究中，赫奈爾等人安排16個人參加了一次冥想培訓(xùn)，并于培訓(xùn)前后采集了他們的大腦圖像。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與對照組相比，與學(xué)習(xí)與記憶有關(guān)的海馬區(qū)灰質(zhì)密度得到了增加。

4、減輕痛苦

改變大腦結(jié)構(gòu)的好處之一就是經(jīng)常冥想的人痛苦比較少。

2010年，格蘭特等人在研究中將加熱板放到冥想者與非冥想者的小腿上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)冥想者的疼痛敏感性較低。

5、改善不良習(xí)慣

練習(xí)冥想會幫助我們深度放松身體，這就有助于減輕對物質(zhì)(如食物、酒、毒品或香煙)上癮相關(guān)的壓力。

對于有不良習(xí)慣的人來講，堅持冥想，會徹底改變他們的習(xí)慣與生活。

很多生活習(xí)慣不規(guī)律、有損傷自己傾向、有癮頭的人，通過冥想與靜坐，可以很好的改變內(nèi)在的需要，改變身心習(xí)慣。

6、提升創(chuàng)造力

適合的冥想方式能幫助解決一些需要創(chuàng)造性的問題。

科爾扎托等人于2012年進行了一項研究，讓參與者接受一項經(jīng)典的創(chuàng)造性任務(wù)：盡量多地想出一塊磚的用途。

那些使用開放監(jiān)測冥想方法的人想出了最多的方法。這種冥想方法是通過關(guān)注呼吸而解放心靈。

7、改善記憶力與專注度

冥想的核心就是學(xué)習(xí)集中注意力，更好地控制注意力的焦點。

現(xiàn)在，越來越多的研究證明冥想可以提升注意力。例如，杰哈等人于2007年安排17位沒有練習(xí)過冥想的人去參加了一個為期八周、基于內(nèi)觀的減壓訓(xùn)練課程。

隨后將他們與對照組(也是17人)對比，通過一系列注意力評估測試后發(fā)現(xiàn)：那些接受過訓(xùn)練的人比對照組注意力更集中。

8、提升多重任務(wù)工作能力

既然冥想能從各個方面提升認(rèn)知能力，它應(yīng)該可以提升工作表現(xiàn)。

2012年，利維等人測試了幾組人員(人力資源部經(jīng)理)對多重任務(wù)的處理能力。

結(jié)果，練習(xí)過冥想的人在完成典型的辦公室任務(wù)時，表現(xiàn)優(yōu)于沒有冥想經(jīng)歷的人，例如接電話、寫電子郵件等等。練習(xí)冥想的經(jīng)理們可以更好地專注工作，并且所感受的工作壓力也相對較少。幾乎99%的人長期聯(lián)系冥想之后，學(xué)習(xí)、工作、創(chuàng)作能力都會得到大幅提升。

9、減少焦慮

冥想經(jīng)常被推薦給那些易焦慮的人練習(xí)。在此僅從諸多研究中截取一例，扎伊丹等人于2013年發(fā)現(xiàn)，參加4次(每次20分鐘)冥想課程足以減少高至39%的焦慮。

10、對抗抑郁癥

抑郁癥的核心癥狀是陷入沉思----壓抑的想法一次次在心中出現(xiàn)。

不幸的是，如果你光是勸誡患抑郁癥的人不要去想那些令人沮喪的事情，那將毫無作用。因為治療抑郁癥一定程度上就是要控制病人的注意力。