睡眠精靈電腦版下載 v3.0.9 官方版

軟件介紹

睡眠精靈電腦版是一款可以讓網(wǎng)友擁有更好睡眠質(zhì)量的睡眠輔助軟件，通過科學的記錄夢話、鼾聲，從而分析出用戶的睡眠時間，并且給出糾正方案，幫助用戶培養(yǎng)健康早睡習慣，獲得優(yōu)質(zhì)睡眠，只要用戶堅持健康的作息方案，就能幫助用戶快速入睡，有需要的網(wǎng)友快來下載這款軟件吧！

睡眠精靈電腦版的功能非常全面，可以為用戶提供睡眠記錄、睡眠監(jiān)測、睡眠音樂、夢話錄音、睡眠分析、健康貼士等多種功能，讓用戶可以準確監(jiān)測自己的睡眠質(zhì)量，如果用戶有“睡眠拖延癥”的話，那么這款軟件就能有效幫助用戶解決這個問題。

軟件特色

1、睡眠鎖屏

就輕點“開始睡眠”開始鎖屏，進入您的黃金睡眠時刻，健康的睡眠習慣從此刻開始。

2、睡眠監(jiān)測

從開始到結束，無需穿戴設備，就可記錄你的睡眠時間、深睡淺睡情況，還可以記錄你的鼾聲。起床即生成睡眠報告，讓您每天監(jiān)督自己，了解您的睡眠習慣，做一個越來越健康的人。

3、助眠音樂

睡不著？涓涓的泉水、寂靜森林的蟲鳴、美妙的鋼琴協(xié)奏曲、當代的流行音樂，白噪音，潮汐聲，多種類的自然音樂可供您多樣化的選擇，幫助你在舒適的音樂中冥想靜心，安然催眠入睡，不在打呼嚕。

4、睡眠分析

睡眠追蹤，詳細全面的圖表數(shù)據(jù)分析，圖表明確詳細，簡潔易懂，包括深度睡眠，淺睡，醒，夢等。

軟件功能

1、夢話錄音——聽見真實的聲音

夜晚，總是充滿未知。打開睡眠精靈，捕捉你的睡眠鼾聲，記錄你的夢話，更好地了解自己的睡眠習慣。早上起床聽聽昨晚的錄音，趣味十足。

2、睡眠分析——看看自己睡得怎樣

根據(jù)你的睡眠情況深度記錄你的睡眠信息，詳細全面的圖表數(shù)據(jù)分析，圖表明確詳細，簡潔易懂，包括深度睡眠，淺睡，醒，夢等，各個時間段的睡眠情況一目了然，每天更加清楚的了解自己的睡眠情況以達到更佳的生活狀態(tài)。

3、健康貼士——貼心的睡眠助手

輕松獲取睡眠知識，掌握健康資訊，提高對睡眠的重視。壓力大，酗酒，宵夜，失眠？多喝水，睡得好，吃嘛嘛香，體重記錄明顯降低。

睡眠精靈電腦版使用方法

1、打開睡眠精靈app，點擊開始睡眠，在進行一晚上的休息之后，我們會在后臺得到一份詳細的睡眠分析報告。

2、如下圖所示，藍色部分的柱形圖即為您深睡的時間，身紫色的柱形圖即為您淺睡的時間，淺紫的柱形圖為您醒來或做夢的時間，而灰色表示為還未入睡的時間，柱形圖面積越大，所代表的睡眠質(zhì)量時間越長。

3、要注意的是，在自身的分析報告界面，還有具體的深睡，淺睡等的時長，系統(tǒng)還會根據(jù)時間來給出相應的警示，如睡眠不足，醒夢偏多等，期待你去發(fā)現(xiàn)問題并改善他。

睡眠精靈電腦版常見問題

睡眠白噪音是什么？

現(xiàn)代社會，不少年輕人遇到了睡眠問題。為了快速入睡，許多人會在睡前打開“白噪音”歌單，在風聲、雨聲、篝火聲等聲音下入睡。

不過，也有一些飽受失眠困擾的朋友表示，“白噪音”似乎對自己沒什么作用，甚至起到了相反的作用。

那么，白噪音真的可以助眠嗎？我們又該如何對待自己的睡眠呢？

白噪音是什么

「白噪音」，也可叫白噪聲，由人耳可以感知的20～2000赫茲聲音所構成，具有單調(diào)性、規(guī)律性的特征。如同白光是由各波段相同能量的光集合而成一樣，「白噪音」也是由各頻段相同能量的聲音匯聚而成，因此被稱為“白色”的。

根據(jù)相關研究表明，人的大腦對于外界單調(diào)的、有規(guī)律的聲音可產(chǎn)生諧振，使大腦處于安靜的、相對不活躍的狀態(tài)，并產(chǎn)生疲勞感與困倦感。

當然，所有單調(diào)、刻板的活動都易引起大腦產(chǎn)生疲勞性的反應，例如失眠時數(shù)羊，或者上一節(jié)昏昏欲睡的數(shù)學課。

除了嚴格意義上的白噪音，如今人們常常將許多能量較平穩(wěn)、無特定意義的聲音，也稱作白噪音，如海浪、溪流、風吹、下雪等聲音。其中，下雨聲最為常見。

除了可引起大腦諧振以外，雨聲能夠讓人陷入昏睡，還可能與人類遺留在基因中的記憶有關。