自律助手app官方版 v3.0.2 安卓版

軟件介紹

自律助手app官方版是一款能夠幫助用戶提高自律能力和時(shí)間管理的手機(jī)軟件，旨在為讓用戶減少“拖延癥”的癥狀，它提供了一系列功能和工具，其中包含日程安排、任務(wù)管理、習(xí)慣養(yǎng)成、時(shí)間記錄以及情緒的記錄，通過強(qiáng)制性提醒用戶，保證用戶能夠完成每天的計(jì)劃，避免拖延癥的出現(xiàn)，逐漸自律，管不住自己的可以試試這款軟件。

自律助手app官方版對于用戶的計(jì)劃、任務(wù)、習(xí)慣以及情緒問題有詳細(xì)的分類管理，讓用戶快速、靈活地管理自己的行程，養(yǎng)成良好的自律習(xí)慣，這是一個(gè)好品質(zhì)，你值得擁有！！

軟件特色

-習(xí)慣打卡：制定精細(xì)打卡清單，支持創(chuàng)建不同時(shí)間類、數(shù)量類的日常習(xí)慣或?qū)W習(xí)計(jì)劃；

-專注模式：提供專注倒計(jì)時(shí)、番茄鐘，屏蔽外界干擾，高效投入工作或?qū)W習(xí)計(jì)劃中；

-時(shí)間軸：展示一天的打卡記錄和專注時(shí)長，習(xí)慣養(yǎng)成點(diǎn)滴積累；

-數(shù)據(jù)追蹤：多維度追蹤打卡頻度、用時(shí)、進(jìn)展情況，收獲滿滿成就。

-桌面小組件：一鍵添加桌面小組件，便捷操作打卡，滿滿的儀式感；

-日歷視圖：清晰查看計(jì)劃或?qū)Ｗ⑼瓿汕闆r，向著小目標(biāo)一步步邁進(jìn)；

-極簡風(fēng)格：界面干凈簡潔，操作輕松便捷，純綠色無廣告。

軟件功能

【日常打卡】

制定專屬計(jì)劃打卡清單，規(guī)劃每天/周/月需要打卡次數(shù)或時(shí)長，按時(shí)完成設(shè)定目標(biāo)，培養(yǎng)高效的時(shí)間管理，讓自律成為你的習(xí)慣。

【專注計(jì)時(shí)】

沉浸式專注空間，提高你的專注力，高效完成目標(biāo)計(jì)劃；同時(shí)還能追蹤每一次專注記錄，隨時(shí)了解目標(biāo)完成情況。

【時(shí)間軸】

時(shí)光日歷展示你每日打卡次數(shù)和專注時(shí)長，清晰查看當(dāng)前計(jì)劃進(jìn)程和未來時(shí)間安排，記錄奮斗的每一天。

【數(shù)據(jù)追蹤】

多維度習(xí)慣數(shù)據(jù)呈現(xiàn)，快速了解每個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持的天數(shù)及完成情況，見證每天進(jìn)步，收獲滿滿成就。

【目標(biāo)挑戰(zhàn)】

明日復(fù)明日，明日何其多，當(dāng)你還在猶豫時(shí)不妨先從一個(gè)小目標(biāo)開始挑戰(zhàn)，改變從今天開始，告別拖延癥。

【小組件】

一鍵添加桌面小組件，打卡隨時(shí)隨地隨心，讓堅(jiān)持變得很簡單，離成功更近一步。

適用情況

-忘記喝水、睡覺不規(guī)律、熬夜玩游戲，生活節(jié)奏一團(tuán)糟；

-不喜歡別人督促，需要沉浸專注于自己的目標(biāo)上；

-學(xué)習(xí)工作任務(wù)繁重，需要高效分配時(shí)間；

-想要減肥、跑步、鍛煉健身和保持身材；

-需要儀式感，建立自己的里程碑，把目標(biāo)穩(wěn)步推進(jìn)；

-喜歡記錄日常，日積月累形成習(xí)慣；

-目標(biāo)計(jì)劃一堆，但總被瑣事打擾，難以專心完成自己的todolist。

自律行動

1、制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個(gè)順序去做。如果一個(gè)人只看自己的心情，和一時(shí)的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重并跟隨他了。有一句話說得好：“完成重要任務(wù)有兩項(xiàng)不可缺少的伙伴：一是計(jì)劃，二是不太夠用的時(shí)間。”作為一位領(lǐng)袖，你的時(shí)間相當(dāng)緊湊，所以免不了要做計(jì)劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務(wù)。這正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)。向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學(xué)習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統(tǒng)及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標(biāo)項(xiàng)目上。

3、向你的借口挑戰(zhàn)。如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國古典文學(xué)作家佛朗哥所說：“我們所犯的過錯(cuò)，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。”如果你有幾個(gè)令你無法自律的理由，那么，你要認(rèn)清它們只不過是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領(lǐng)袖，就必須向你的借口提出挑戰(zhàn)。

4、工作完成之前,先把獎勵挪開。著名作家麥克·狄朗尼說過這么一句智慧的雋語：“任何一個(gè)企業(yè)或機(jī)構(gòu)，如果給予怠惰者和貢獻(xiàn)者同等待遇，那么，你將會發(fā)現(xiàn)前者越來越多，后者越來越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜點(diǎn)放在正餐之前享用的那種人。

5、把目光注視在結(jié)果上。無論任何時(shí)候，只要你把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結(jié)果和獎賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸于其中太久，就會養(yǎng)成自憐的毛病。因此，下次當(dāng)你再面對一件不得不做的任務(wù)，心中開始企圖抄捷徑而不按規(guī)矩踏踏實(shí)實(shí)去完成時(shí)，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉(zhuǎn)回到目標(biāo)上。認(rèn)真權(quán)衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。

自律的好處

1、自律可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，當(dāng)代的年輕人，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了熬夜和賴床，但是自律的人擁有很有的生活飲食習(xí)慣，早睡早起，不管是對自己還是對生活，都能保持有條不紊。

2、自律可以讓人更健康，這個(gè)健康指的不僅僅是身體，還有精神。自律的人三餐穩(wěn)定，目標(biāo)明確，從來不拖泥帶水，處事干凈利落。

3、自律可以治療拖延癥。拖延癥是當(dāng)代人群幾乎認(rèn)人都有的病癥，但是自律可以讓更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有條起來。

4、自律可以開闊眼界，贏得別人的尊敬。自律的人生是不允許被浪費(fèi)的，所以才會事事追求完美，絕不肯將就。

5、自律可以認(rèn)識更多優(yōu)秀的人群，物以類聚，人以群分，你是什么樣的人就會結(jié)交到什么樣子的朋友，擁有一個(gè)志同道合比十個(gè)酒肉朋友都有價(jià)值。

6、自律可以讓生活和人生更加美好，獨(dú)立的人格、精神和經(jīng)濟(jì)加上健康的體魄，這一切都是你美好生活開始的基礎(chǔ)。

軟件優(yōu)勢

1. 簡單易用：界面簡潔、操作簡單，無需復(fù)雜的設(shè)置和操作即可快速上手。

2. 功能強(qiáng)大：提供了豐富的的時(shí)間管理、任務(wù)管理、進(jìn)度記錄等功能，滿足各種需求。

3. 個(gè)性化定制：可以根據(jù)個(gè)人需求和偏好進(jìn)行界面和功能的定制，方便使用。

4. 數(shù)據(jù)分析和統(tǒng)計(jì)：通過對數(shù)據(jù)的分析和可視化，幫助用戶更好地了解自己的時(shí)間和任務(wù)情況，為制定計(jì)劃提供參考。

5. 跨平臺支持：支持iOS、Android、Web等多個(gè)平臺，方便用戶隨時(shí)隨地使用。