軟件介紹
訓(xùn)記電腦版是一款專為硬核健身群體設(shè)計的記錄工具,它的主要功能集中在精確記錄每次訓(xùn)練的重量和次數(shù),以提升訓(xùn)練記錄與分析的效率。這款應(yīng)用特別針對那些對健身抱有高度熱情、注重訓(xùn)練質(zhì)量和數(shù)據(jù)跟蹤的健身愛好者,與傳統(tǒng)的紙筆記錄相比,訓(xùn)記電腦版提供了一個更系統(tǒng)化、便捷的訓(xùn)練數(shù)據(jù)管理方案,避免了數(shù)據(jù)丟失和零散的問題。
訓(xùn)記電腦版能夠詳細(xì)記錄用戶的訓(xùn)練筆記,包括但不限于每組訓(xùn)練的重量、次數(shù)、組數(shù)等,通過收集和分析訓(xùn)練數(shù)據(jù),用戶可以追蹤進(jìn)步,評估訓(xùn)練效果,調(diào)整訓(xùn)練計劃以達(dá)到最佳健身目標(biāo)。
軟件特色
1.私人定制專屬于你的健身計劃,通過智能反饋,精細(xì)調(diào)整下階段的訓(xùn)練課程,為你匹配更適合的訓(xùn)練方式和運(yùn)動強(qiáng)度。
2.隨時隨地開啟訓(xùn)練模式,支持離線訓(xùn)練和收藏功能,短至4分鐘的課程,匹配各種健身場景。
3.滿足不同需求的人群,零基礎(chǔ)用戶也能簡單開啟健身歷程,高效達(dá)成自己的健身目標(biāo)。
4.綜合熱身、訓(xùn)練、拉伸,合理編排訓(xùn)練步驟,給你更科學(xué)的訓(xùn)練過程。
5.高品質(zhì)多機(jī)位視頻呈現(xiàn),清晰掌握動作細(xì)節(jié),真人語音督導(dǎo),同步訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)體驗。
功能介紹
1、健身視頻
所有健身視頻均由明星教練真人錄制,帶你全程完成訓(xùn)練;
教練與你一起流汗,而不是呆板地重復(fù)動作演示;
改變體型不是動作的模仿,我們的教練隨時指出動作要點(diǎn)、發(fā)力點(diǎn),幫助你找到正確的發(fā)力感受,有效避免訓(xùn)練傷害,優(yōu)化你的訓(xùn)練效果。
2、健身資訊
豐富的健康營養(yǎng)知識,不僅教你怎么練,更教你怎么吃,消滅飲食誤區(qū)、控制熱量和卡路里;
明星教練對訓(xùn)練過程中的疑惑和難點(diǎn),現(xiàn)在進(jìn)行專業(yè)解答;
真實的勵志故事與成功經(jīng)驗分享,看看小伙伴們?nèi)绾胃鎰e臃腫,獲得人魚線和馬甲線。
3、運(yùn)動社區(qū)
有趣、有料的運(yùn)動知識,豐富多彩的社區(qū)活動;
與教練和小伙伴的實時互動交流,教練親自解答問題。
4、訓(xùn)練計劃
讀取健康數(shù)據(jù)(HealthKit API), 根據(jù)你的身體特點(diǎn)與需求,推薦專業(yè)的訓(xùn)練計劃;
包含各種類型的訓(xùn)練計劃,減肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等訓(xùn)練課程應(yīng)有盡有;
訓(xùn)練安排循序漸進(jìn),從易到難,逐步進(jìn)階。
5、用戶評價
專業(yè)的教練來指導(dǎo),但每天都需要在固定的時間內(nèi)來健身房,人多的時候還要排隊,花錢不說還非常的麻煩。而隨著互聯(lián)網(wǎng)+的發(fā)展,各行各業(yè)的手機(jī)應(yīng)用軟件也不斷出現(xiàn)。
訓(xùn)記電腦版怎么使用
1、如果你沒能理解力量訓(xùn)練為什么需要記錄,那訓(xùn)記將對你來說會難以使用,因為訓(xùn)記沒有:
①5分鐘瘦屁股、瘦大腿、瘦臉、瘦這里瘦那里教程。
②亂七八糟的拉伸、熱身、不拉伸就等于白練的標(biāo)題黨推文。
③智能一鍵幫你安排小白訓(xùn)練計劃。
④社交功能
諸如以上的扯淡功能,訓(xùn)記統(tǒng)統(tǒng)沒有。因此在確保你理解為什么需要訓(xùn)練記錄之后,再打開訓(xùn)記進(jìn)行使用。
2、新手開始進(jìn)行記錄
訓(xùn)記的記錄非常貼合擼鐵人群的訓(xùn)練習(xí)慣,其主要的理念是「邊練邊記錄」,練完了也就記完了。
如果您是
第一次使用訓(xùn)記
剛開始去健身房的新手
喜歡每次訓(xùn)練都使用不用動作的高手
喜歡自己安排自己訓(xùn)練的高手
可以直接點(diǎn)擊首頁的「開始一個空的訓(xùn)練」開始進(jìn)行記錄。
開始訓(xùn)練之后,你就可以選擇動作開始記錄了,每完成一組訓(xùn)練,打勾一次,這樣訓(xùn)記會根據(jù)您打勾的組,計算訓(xùn)練容量。
此時,如果你想記錄和追蹤你的休息,那么點(diǎn)擊每一組后面的「小時鐘」按鈕即可。
如果你想打勾時,就能自動開始休息計時,那請在計時面板中打開這個選項。
到此,訓(xùn)記 80% 的功能就已經(jīng)結(jié)束。
3、使用模版進(jìn)行規(guī)劃
我們絕大部分人不會去到健身房才規(guī)劃好我們練什么,一般是我們在健身房之外就規(guī)劃好了。
此時,我們可以使用訓(xùn)記的「模版」功能,來為我們的訓(xùn)練提前做好規(guī)劃。
值得注意的是「模版」就像是提前做好的訓(xùn)練計劃一樣,當(dāng)我們到健身房的時候,我們可以打開我們先前制作好的模版,直接開始訓(xùn)練,不用再次去重新編輯自己的訓(xùn)練。
模版下按鈕的一些解釋:
開始訓(xùn)練:使用模版開始訓(xùn)練,會直接將模版內(nèi)容復(fù)制到今天訓(xùn)練的內(nèi)容中去。
從歷史導(dǎo)入:我們可以將我們過往的歷史訓(xùn)練,轉(zhuǎn)換成為模版,保存下來,方便下次使用。
安排到日期:我們可以將模版安排到未來的日期中,有點(diǎn)類似計劃表。
查看歷史記錄
訓(xùn)記的一個核心功能是記錄,那么查看歷史記錄也就是另外一個核心功能。
在app底部的動作欄里,我們可以選到「歷史」,然后查看我們過往的訓(xùn)練歷史。
數(shù)據(jù)回顧與統(tǒng)計
數(shù)據(jù)的統(tǒng)計和回顧,對于我們分析訓(xùn)練成功有著極大的作用,我們可以在 APP 的底部菜單欄中,點(diǎn)擊「數(shù)據(jù)」按鈕,可以查看。
同時,訓(xùn)記還具備了查看某個動作數(shù)據(jù)圖的功能
訓(xùn)記電腦版怎么添加計劃
1、用戶打開訓(xùn)記電腦版,登錄進(jìn)入訓(xùn)練首頁,在首頁用戶可查看官方不同的訓(xùn)練計劃和個人模板,點(diǎn)擊訓(xùn)練;
2、打開訓(xùn)練計劃,點(diǎn)擊新建訓(xùn)練;
3、輸入訓(xùn)練標(biāo)題,點(diǎn)擊下方工具欄中加動作;
4、打開動作添加頁面,用戶根據(jù)自己鍛煉的需要,選擇合適的鍛煉動作,點(diǎn)擊完成;
5、訓(xùn)練動作添加到計劃中后,點(diǎn)擊右下角設(shè)置,選擇保存返回,即可在訓(xùn)練首頁查看訓(xùn)練計劃。