Fit健身app下載 v6.7.1 安卓版
- 大?。?/em>68.72MB
- 日期:2024-01-16
- 語言:簡體中文
- MD5:1AD325A0C3967124AEB6548ACF992B09
- 類型:生活休閑
- 適用環(huán)境:android 、iOS
- 隱私政策:查看
- 包名:com.sportq.fit
- 廠商:上海去動(dòng)網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
- 備案號(hào):滬ICP備16009482號(hào)-7A
- 標(biāo)簽: 健身
手機(jī)掃碼下載
軟件介紹
Fit健身app是由上海去動(dòng)網(wǎng)絡(luò)科技有限公司推出的一款健身平臺(tái)。健身早已不單單是為了減肥,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處的永久的。但是運(yùn)動(dòng)這個(gè)事情就像學(xué)習(xí)一樣,完全憑借自律,卻又很難自律。這時(shí)候就需要一些人來在旁督促了,如果你也有健身的打算的話,不如就來下載Fit健身app。
有了Fit健身app,就不需要再去健身房上昂貴的私教課,在家就可以實(shí)現(xiàn)免費(fèi)健身。軟件內(nèi)有海量健身課程可以參考,不論你是想鍛煉哪里都可以實(shí)現(xiàn),有需要的小伙伴快來下載吧!
軟件特色
1、21天零負(fù)擔(dān)減脂班
真人私教陪伴更好瘦,教你有效練、聰明吃
2、14天細(xì)腰馬甲線沖刺計(jì)劃
揮別贅肉,秀一整個(gè)夏天
3、14天英雄腹肌雕刻訓(xùn)練計(jì)劃
擁有引人膜拜的天神腰腹
4、14天維密美腿速成計(jì)劃
專業(yè)教練親授美腿錦囊
軟件功能
【韓寒推薦,超千萬用戶的健身選擇】
Fit-你的私人健身教練,隨時(shí)隨地Fit一下,身材更有型。
無論你的目標(biāo)是減脂、增肌還是塑形,F(xiàn)it都能根據(jù)你的健身基礎(chǔ)和日程,為你度身定制個(gè)人專屬健身和健康營養(yǎng)飲食計(jì)劃。
【會(huì)員0元練一年】
- 獨(dú)享專業(yè)教練陪伴指導(dǎo),給你一對(duì)一的訓(xùn)練建議,陪你一起進(jìn)步;
- 為你提供量身定制訓(xùn)練計(jì)劃+營養(yǎng)指導(dǎo),跟著練、跟著吃,養(yǎng)成健康好習(xí)慣,收獲理想好身材;
- 即刻解鎖熱門新課,隨時(shí)隨地打卡全面高效的獨(dú)家課程,跟練更流暢,輕松刷脂肪;
- 在訓(xùn)練過程中,隨時(shí)調(diào)整訓(xùn)練動(dòng)作難度,滿足從入門到進(jìn)階的訓(xùn)練需求,體驗(yàn)更靈活,效果不耽誤。
【真人教練陪伴式指導(dǎo)】
- 擔(dān)心動(dòng)作沒做對(duì),發(fā)愁訓(xùn)練沒效果?國際認(rèn)證資質(zhì)教練為你一對(duì)一指導(dǎo),給你練前練后專屬建議,讓你練得盡興、練出自信,高效達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo);
- 配合你的定制計(jì)劃編排,為你提供針對(duì)性的反饋調(diào)整,保證你狀態(tài)在線、精準(zhǔn)進(jìn)階,省心又省力,讓效果更明顯;
- 微信群組在線答疑,飲食+運(yùn)動(dòng)講練結(jié)合,輕松突破每一個(gè)難點(diǎn)痛點(diǎn);
- 群內(nèi)伙伴陪你同練,共同激勵(lì)為運(yùn)動(dòng)充能,讓運(yùn)動(dòng)快樂翻倍,健身再也不孤單。
【定制專屬訓(xùn)練和飲食計(jì)劃】
- 根據(jù)你的健身目標(biāo)和基礎(chǔ),適應(yīng)你的訓(xùn)練日程,度身定制四周個(gè)人專屬訓(xùn)練計(jì)劃;
- 國家營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì),精心打造減脂飲食方案。結(jié)合專業(yè)運(yùn)動(dòng)方案,讓你瘦得更健康;
- 訓(xùn)練后智能反饋,分析訓(xùn)練表現(xiàn)和身體適應(yīng)度,針對(duì)性調(diào)整后續(xù)計(jì)劃,確保獲得持續(xù)效果和快速進(jìn)步;
- 釋放自身潛能,享受健身帶來的身體變化。
【海量健身課程】
- 超過1200節(jié)健身課程:包含減脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產(chǎn)后恢復(fù)、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、體態(tài)糾正、康復(fù)訓(xùn)練……
- 超過800個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作:美國UnderArmour品牌健身導(dǎo)師-陳蘊(yùn)(Jordan Chen)及專業(yè)教練標(biāo)準(zhǔn)視頻示范;
- 健身導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練課程、合理編排訓(xùn)練步驟,更適合國人體質(zhì);
- 不同時(shí)長的課程,匹配各種健身場景,支持離線訓(xùn)練,隨時(shí)隨地開啟訓(xùn)練模式;
- 高品質(zhì)多機(jī)位訓(xùn)練視頻,清晰呈現(xiàn)動(dòng)作細(xì)節(jié),輕松全面掌握動(dòng)作要領(lǐng),提升訓(xùn)練質(zhì)量;
- 真人語音督導(dǎo),陪伴訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)體驗(yàn)。
【大師課堂專業(yè)解讀】
- 大咖級(jí)老師傾力提供更深入更專業(yè)的健身理論知識(shí)和內(nèi)容干貨;
-超多好課持續(xù)更新中:新手健身第一課、女神必備:六招解決體型問題、核心訓(xùn)練-健身必修課、解決常見身體以及運(yùn)動(dòng)疼痛問題……
【記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)】
- 訓(xùn)練打卡,健身歷程全程跟蹤,見證你每天的進(jìn)步;
- 有趣成長體系,訓(xùn)練不再枯燥,激勵(lì)自己獲得無窮動(dòng)力;
- Fit現(xiàn)已支持連接至「HealthKit」,根據(jù)身體指標(biāo),推薦專業(yè)健身課程。
【健康與飲食指南】
- 不同訓(xùn)練階段,提供針對(duì)性飲食建議與健身指導(dǎo),更快速有效達(dá)成健身目標(biāo);
- 每日精挑細(xì)選優(yōu)質(zhì)高清運(yùn)動(dòng)健身短視頻,給你學(xué)習(xí)健身知識(shí)和了解生活的新方式。
【熱門訓(xùn)練課程】
1. 減脂:Burpee減脂訓(xùn)練班、HIIT-減脂大作戰(zhàn)、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環(huán)-燃脂。
2. 腹?。焊辜∷毫颜摺abata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓(xùn)練、核心進(jìn)階減脂。
3. 塑形:手臂纖細(xì)塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造。
4. 美腿翹臀:蜜桃臀塑造進(jìn)階、翹臀養(yǎng)成、HIIT-纖細(xì)雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓(xùn)練。
5. 瑜伽拉伸:入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽。
6. 生理期、產(chǎn)后恢復(fù):生理期全身循環(huán)練習(xí)、生理期舒壓、肩頸放松、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-基礎(chǔ)瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-腹部塑形。
7. 增肌:俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴?fù)瓮人苄?、啞鈴胸肌?xùn)練。
8. 熱身激活:有氧運(yùn)動(dòng)前熱身、無氧運(yùn)動(dòng)前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身。
9. 體態(tài)糾正:緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優(yōu)美腿型。
10. 提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn):籃球彈跳力訓(xùn)練、仰臥起坐滿分訓(xùn)練、長跑通關(guān)訓(xùn)練。
Fit健身app如何預(yù)約金牌健身教練
1、同樣還是在主界面【發(fā)現(xiàn)】頁面,選擇上方的“金牌服務(wù)”功能選項(xiàng)。
2、點(diǎn)擊右上角的“查看更多”尋找自己喜歡的金牌教練,并點(diǎn)擊它。
3、進(jìn)入到這位教練的詳情頁面后,你會(huì)看到她的教練資質(zhì)、授課范圍以及用戶評(píng)論,你想要上哪種健身課程,只要點(diǎn)擊授課范圍中的一個(gè)即可。
4、這時(shí)頁面就會(huì)跳轉(zhuǎn)到課程獲取頁面,只要輸入你的手機(jī)號(hào),然后點(diǎn)擊立即領(lǐng)取,就可以免費(fèi)獲得價(jià)值很高的評(píng)估課,并有專門的教練教授你相關(guān)訓(xùn)練課程。
Fit健身app常見問題
1、練了一段時(shí)間后體重不降反升?
兩個(gè)原因:練少了、吃多了。減脂的強(qiáng)度需要達(dá)到每天20分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量。另外如果沒有進(jìn)行飲食管理,合理分配減脂所要求的營養(yǎng)攝入,健身減肥的效果就大打折扣。而且,運(yùn)動(dòng)消耗了熱量會(huì)讓胃口變好,這時(shí)候是最容易“吃多”的時(shí)候。
2、訓(xùn)練后酸痛怎么辦?
健身新手、塑形增肌訓(xùn)練經(jīng)常會(huì)遇到練后肌肉酸痛的情況。一般發(fā)生在練后1-2天。所以在運(yùn)動(dòng)后,我們強(qiáng)調(diào)一定不能跳過拉伸階段,有需要的話再多練―節(jié)拉伸或瑜伽課程。很大程度上會(huì)幫助肌肉修復(fù)、緩解運(yùn)動(dòng)中乳酸代謝產(chǎn)生的延遲性肌肉酸痛。如果酸痛影響到日常生活,則休息1-2天,酸痛消失后再繼續(xù)鍛煉。
3、女生練Fit怕長肌肉
長肌肉的兩個(gè)條件:
(1)吃大量蛋白質(zhì)和碳水化合物。
(2)進(jìn)行有規(guī)律的大重量負(fù)重訓(xùn)練。
兩個(gè)條件同時(shí)滿足,長肌肉都不容易,更何況只是做簡單的減脂塑形訓(xùn)練?
4、減脂期間,每天練多長時(shí)間好?
以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主,建議每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在20-50分鐘左右。
5、運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、惡心的情況怎么辦?
這樣的情況一般發(fā)生在初學(xué)者身上,和強(qiáng)度過大的情況下。運(yùn)動(dòng)中一定要保證通風(fēng)環(huán)境,運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)不要進(jìn)食,可以多喝水。一旦出現(xiàn)了頭暈惡心,則暫停運(yùn)動(dòng)休息一會(huì)兒,不要勉強(qiáng)。等恢復(fù)過來后再繼續(xù)。
6、坐做卷腹,蹬車,腰非常酸,堅(jiān)持不了,怎么辦?
做腹部訓(xùn)練時(shí),出現(xiàn)下背痛的時(shí)候應(yīng)該立刻停止這個(gè)動(dòng)作。由于你的腹部肌群力量不足以完成這個(gè)動(dòng)作要求的次數(shù),腰部肌肉過伸來代償,這時(shí)候就會(huì)發(fā)生腰痛、下背痛。如果是仰臥位,保證你在練習(xí)的時(shí)候腰部貼合地面。也可以選擇降低腹部訓(xùn)練動(dòng)作的難度,腰痛消失再去訓(xùn)練。
- 本地下載地址:
- 僅下載APK文件
-
健身
不管是年輕人還是老人,都開始越來越注重個(gè)人的身體健康,而想要擁有一個(gè)健康的身體,那么健身運(yùn)動(dòng)就必不可少哦。接下來小編將為大家介紹一下健身運(yùn)動(dòng)app用哪個(gè)最好,從而讓你可以擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄。